불면증 (2) 썸네일형 리스트형 아프니까 직장인이다? 피곤한 직장인 건강관리법 하루 평균 8~10시간을 일에만 집중하는 직장인들은 크고 작은 스트레스와 피로로 쉽게 지치기 마련입니다. 특히 대부분의 직장인들은 이 같은 스트레스와 피로를 일상으로 여기고 가볍게 대하기 일쑤인데요. 건강에 영향을 주는 각종 원인들이 누적되다 보면 큰 병으로 발전할 수 있기 때문에 미리미리 스스로를 진단하고 관리하는 것이 필요합니다. 직장인에게 발병하기 쉬운 각종 질환과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 허리&어깨 통증, 올바른 자세가 정답 허리와 어깨 통증은 직장인이 겪는 대표적인 고질병입니다. 대체로 같은 자세를 장시간 유지하면서 척추를 지지하는 인대와 근육이 쉽게 약해져 근육이 긴장하는 현상을 자주 겪게 되는데요. 특히 자세가 바르지 못하고 운동량이 부족하면 이 같은 통증은 더 크게 발병합니다. 근육이.. <신도리코> 더위와 함께 찾아온 여름철 불청객, 불면증 해소법 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. 여름 밤에는 온도와 습도가 높아져서 불쾌감 때문에 잠을 설치게 됩니다. 특히 직장인들은 밤에 숙면을 취하지 못하면 직장에서 피로가 누적되고 업무의 효율도 떨어지는데요. 무더위와 함께 일시적으로 나타나는 여름철 불면증은 간단한 생활 습관으로 해소할 수 있습니다. 불면증 해소에 도움이 되는 생활 습관과 불면증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 불면증을 해소하는 생활 속 간단 TIP 여름 밤에 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 생활 습관은 어떤 것들이 있을까요? 어렵지 않게 실천할 수 있는 간단 TIP을 소개합니다. 샤워는 자기 전 따뜻한 물로 해주세요. 열대야를 물리치기 위해 잠들기 전 찬물 샤워를 하는 경우가 있습니다. 하지만 찬물로 샤워를 하면 우리 몸의 중추신경.. 이전 1 다음
