스트레스 해소법 (3) 썸네일형 리스트형 [밥상 인문학] 중독성 있는 매운맛 <辛바람> 요즘은 땀을 뻘뻘 흘리며 매운 음식을 먹는 방법으로 스트레스를 해소하는 사람이 많습니다. 우리나라 사람들은 특히 매운 음식을 좋아하는데, 도대체 왜 매운 음식을 찾는 걸까요? 좀처럼 끊을 수 없는 중독, ‘매운맛’에 대해 소개합니다. 스트레스 타파! 매운맛의 중독성 스트레스가 팍팍 쌓이는 느낌이 들 때 스트레스를 한방에 날려줄 무언가를 떠올리면 어김없이 생각나는 것은 매운 음식입니다. 땀을 뻘뻘 흘리며 매운 것을 먹다 보면 저절로 스트레스가 풀리는 것 같습니다. 입에서 불이 나고 혀가 얼얼한 자극적인 맛에도 불구하고 연신 손이 가는 것을 보면 매운맛은 중독성이 있는 것이 분명합니다. 우리가 매운 음식을 먹으면 뇌에서 매운맛을 없애기 위한 반작용으로 엔도르핀을 분비합니다. 엔도르핀은 사람의 기분을 좋게 만.. 다시 일어설 수 있는 긍정의 힘, 직장인 회복탄력성 체크하기 살아가면서 누구나 뜻하지 않은 어려움에 부딪힙니다. 그리고 모두가 그 난관을 극복하고자 자신만의 방법을 찾습니다. 여러분은 극한 상황과 같은 심리적 억압 상태에 직면했을 때 어떻게 하는 편인가요? ‘김제동의 톡투유’, ‘말하는대로’, ‘내 말 좀 들어줘’ 등 최근 좌절 앞에서 다시 일어날 수 있는 ‘긍정의 힘’에 대한 공감 예능 프로그램이 이슈화 되면서, 직장인, 취준생 등이 겪는 ‘심리’와 ‘힐링’이 다시금 주목 받고 있습니다. 이에 심리학계에서 떠오르는 키워드, ‘회복탄력성’을 소개합니다. 회복탄력성이 궁금하다 ‘회복탄력성(resilience)’이란 ‘용수철’을 생각하면 쉽게 이해할 수 있습니다. 꾹 눌렀다가 탁 놓으면 원래의 위치로 빠르게 돌아가는 용수철의 힘처럼, 꿋꿋하게 다시 튀어 오르는 마음의.. [직장인 고민상담] 스트레스, 마음에도 근육이 필요합니다 스트레스, 원인을 알면 해결할 수 있을까? 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 직장인 중 다수가 스트레스를 동반한 증상을 호소합니다. 스트레스성 피로 증상과 근육통 때문에 클리닉을 방문한 50대 중반의 대기업 임원 K에게 “제일 스트레스 받는 것이 무엇인가요?” 하고 물었습니다. K는 하소연 하듯이 말하더군요. “회사 일도 신경이 많이 쓰이는데 아내는 아내대로 잔소리가 많아 너무 힘들다” 라고요. 그런데 과연 K의 말처럼 아내의 잔소리가 스트레스를 키운 것일까요? 사실은 내 마음이 밥을 주며 키우던 스트레스 아내의 잔소리가 자신을 힘들게 한다고 했지만, K의 마음 이면을 들여다 보니 다른 문제가 있었습니다. K는 어린 시절 어머니가 일찍 돌아가셔서 항상 어머니의 관심과 애정에 목 말라 있었습니다.. 이전 1 다음
