여름철 운동 (2) 썸네일형 리스트형 달밤에 운동하는 직장인! 한여름 밤 나포츠족 열풍 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 집에 돌아와 쓰러져 잠들기 바쁜 일상이 반복되고 나면, 몸도 마음도 무겁기 일쑤입니다. 3개월 치 등록했던 헬스장엔 안 간 지 오래. 재등록 기간 알림 문자 메시지를 받고 ‘이번에도 돈만 잔뜩 썼구나!’ 한탄하고는 하죠. 하지만 지루한 헬스장 대신 퇴근 후 시원한 강 바람을 맞으며 ‘함께’ 달린다면 어떨까요? 최근 2030 직장인들 사이에서는 밤 자투리 시간을 이용해 운동을 즐기는 ‘나포츠족’이 늘고 있다고 합니다. ‘나포츠족’에 대해 자세히 알아보고, 올 여름부터 ‘워라밸’ 챙기는 멋진 나포츠족이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. '밤'에 '함께' 운동하는, 나포츠족 ‘나포츠(night+sports)족’은 밤 시간을 이용해 함께 운동을 즐기는 사람들을 일컫는 말입니다. 다른 .. <신도리코> 더위와 함께 찾아온 여름철 불청객, 불면증 해소법 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. 여름 밤에는 온도와 습도가 높아져서 불쾌감 때문에 잠을 설치게 됩니다. 특히 직장인들은 밤에 숙면을 취하지 못하면 직장에서 피로가 누적되고 업무의 효율도 떨어지는데요. 무더위와 함께 일시적으로 나타나는 여름철 불면증은 간단한 생활 습관으로 해소할 수 있습니다. 불면증 해소에 도움이 되는 생활 습관과 불면증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 불면증을 해소하는 생활 속 간단 TIP 여름 밤에 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 생활 습관은 어떤 것들이 있을까요? 어렵지 않게 실천할 수 있는 간단 TIP을 소개합니다. 샤워는 자기 전 따뜻한 물로 해주세요. 열대야를 물리치기 위해 잠들기 전 찬물 샤워를 하는 경우가 있습니다. 하지만 찬물로 샤워를 하면 우리 몸의 중추신경.. 이전 1 다음
