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직장인 운동

직장인 퇴근 후 10분! 뱃살 빼는 최고의 운동법 안녕하세요. 홈트레이닝 전문 블로거 ‘그사람’ 입니다. 설 연휴도 끝나고 어느덧 3월이 눈앞에 다가오고 있습니다. 날씨 또한 겨울답지 않게 포근해진 것 같은데요. 두꺼운 외투를 벗고 가벼운 옷차림을 멋지게 소화하기 위해선 겨우내 찐 살을 관리할 필요가 있습니다. 특히 복부 라인이 고민인 직장인이라면 아래 소개해드리는 운동법으로 몸매 관리를 시작해 보세요. 음식 섭취량을 제대로 제어하지 못할 경우 가장 쉽게 살이 찌는 부위가 바로 뱃살, 복부입니다. 쉽게 늘어나는 것에 비해 복부를 제대로 관리하는 것은 여간 어려운 일이 아닙니다. 특히 직장을 다니는 남녀 모두에게는 시간을 내서 운동하는 것이 쉬운 일이 아닐 텐데요. 다른 부위도 중요하지만 복부 라인만은 매일 시간을 내서라도 트레이닝을 해줘야 한다는 점, .. 더보기
달밤에 운동하는 직장인! 한여름 밤 나포츠족 열풍 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 집에 돌아와 쓰러져 잠들기 바쁜 일상이 반복되고 나면, 몸도 마음도 무겁기 일쑤입니다. 3개월 치 등록했던 헬스장엔 안 간 지 오래. 재등록 기간 알림 문자 메시지를 받고 ‘이번에도 돈만 잔뜩 썼구나!’ 한탄하고는 하죠. 하지만 지루한 헬스장 대신 퇴근 후 시원한 강 바람을 맞으며 ‘함께’ 달린다면 어떨까요? 최근 2030 직장인들 사이에서는 밤 자투리 시간을 이용해 운동을 즐기는 ‘나포츠족’이 늘고 있다고 합니다. ‘나포츠족’에 대해 자세히 알아보고, 올 여름부터 ‘워라밸’ 챙기는 멋진 나포츠족이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. '밤'에 '함께' 운동하는, 나포츠족 ‘나포츠(night+sports)족’은 밤 시간을 이용해 함께 운동을 즐기는 사람들을 일컫는 말입니다. 다른 .. 더보기
[나눔가족] 새해에도 힘차게! 실내 암벽등반 도전기 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. ‘새해에는 운동을 시작하리라.’ 결심하는 직장인들이 많습니다. 하지만 매섭게 부는 칼바람에 의욕이 조심씩 사라져가는데요. 겨울에 할 만한 운동을 찾는 신도 가족들을 위해 1월 문화행사로 실내 암벽등반을 체험할 수 있는 기회를 마련했습니다. 내 키보다 한참 높은 곳을 로프와 손, 발에만 의지에 올라가는 실내 클라이밍에 처음 도전한 신도 가족들의 모습을 함께 보시죠! 강추위가 돌아온 금요일 저녁, 서울본사에서 도보 10분 거리에 있는 실내 클라이밍장에 신도 직원들이 하나 둘씩 모였습니다. 체육복으로 갈아입고 암벽 등반장에 들어가니 고개가 뒤로 젖혀지도록 높은 곳에 매달려있는 사람들의 모습이 눈에 띄었습니다. 이 곳 암벽등반장은 바닥부터 천장까지 12m나 됩니다. 높은 곳.. 더보기
스트레스 날려버리는 겨울 익스트림 스포츠 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. 스피드와 스릴을 만끽하는 익스트림 스포츠가 최근 인기를 끌고 있습니다. 익스트림 스포츠 자체가 주는 짜릿함과 목표를 달성할 때 느껴지는 성취감이 인기 비결이라는데요. 새해를 맞이해 새로운 운동을 시작하고 싶은 직장인들에게 겨울이 제철인 익스트림 스포츠를 소개합니다. 겨울 대표 스포츠 산악스키는 스키와 등반을 결합한 레포츠입니다. 일반 스키는 아래로 내려가는데 집중하는 반면 산악스키는 산을 오르는 것과 내리는 것 모두 가능하도록 발달했습니다. 산악스키는 유럽의 겨울 대표 레포츠 중 하나입니다. 우리나라에서는 겨울 산을 등산하는 등반가들이 먼저 배우기 시작했지만 산악스키는 일반인들도 쉽게 즐길 수 있는 스포츠입니다. 산악스키의 매력은 등산과 스키를 동시에 즐기며 겨울철 .. 더보기