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직장인스트레칭

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1분으로 건강 지키세요! 직장인 자세교정 위한 60초 스트레칭 대한민국 직장인이라면 하루 최소 8시간은 책상 앞에 계실텐데요. 오랜 시간 바르지 않은 자세로 앉아있다 보면 거북 목, 척추측만증, 고관절이나 혈액순환 이상 등 다양한 증상들이 생깁니다. 뻐근한 목과 허리를 방치하고 일을 계속한다면 나의 가장 소중한 자산인 건강을 잃는 건 시간 문제일 텐데요. 업무 중간중간에 간단한 스트레칭으로도 내 몸을 지킬 수 있다는 사실! 알고 있지만 실천하기 어려웠다면 사무실에서도 쉽고 빠르게 할 수 있는 60초 스트레칭을 익혀 두는 건 어떨까요? 신도리코 블로그에서는 직장인들의 4대 고질병인 거북목, 라운드 숄더, 허리 통증, 손목 터널 증후군을 예방할 수 있는 쉽고 빠른 스트레칭 방법을 소개합니다. 거북목을 예방하는 60초 스트레칭 거북목 증후군은 C자 형태를 유지해야 하는 ..
[프린터 전문기업 신도리코] 직장인, 자세가 위험하다! 바른 자세를 되찾는 스트레칭 소개 안녕하세요. 신도리코에 신대리입니다. 사무실에 오래 앉아 있다 보면 목과 허리가 묵직해집니다. 기지개를 활짝 켜보아도 어깨 언저리에 남아있는 묵직함은 쉽사리 사라지지 않습니다. 이는 균형 잡히지 않은 자세로 오랜 시간 앉아 고개에 힘을 주고 일을 하기 때문인데요. 이런 습관적인 자세로 인해 목이 거북이 목처럼 앞으로 나오게 되기도 합니다. 최근 들어 유난히 목주름이 많이 늘었다거나 턱이 삐뚤어져있거나 항상 피곤한 증상이 계속 된다면 ‘거북목’을 의심해 보아야 합니다. 때문에 균형 잡힌 올바른 자세로 일을 하는 것이 최선이겠지요? 직장인 바른 자세를 되찾는 스트레칭을 소개하겠습니다. 사무실에서도 틈틈히! 앉아서 하는 틈새 스트레칭 불균형한 자세로 오랜시간 근무하는 직장인들에게는 바른 자세를 취하기란 쉽지 ..