집에서 하는 복근운동 (2) 썸네일형 리스트형 집에서 운동하는 홈트족! 직장인 홈트레이닝 영상 추천 직장인이라면 몸짱이 되겠다는 야무진 목표로 운동센터에 등록한 경험이 한 번쯤 있을 텐데요. 현실은 야근과 회식 등으로 운동은 뒷전이 되어 출석 도장을 몇 번 찍지 못하는 상황이 빈번하죠. 이런 이유로 최근 직장인 따로 비용을 들이지 않고 마음만 먹으면 언제든지 운동할 수 있는 홈트레이닝이 유행입니다. 의지박약이라고 운동을 포기했던 사람도 쉽게 실천할 수 있는 홈트레이닝 운동방법을 소개합니다. 비용은 알뜰, 의지는 활활, 효과는 만점! '홈트족' 열풍 SNS를 중심으로 집에서 운동하고 인증하는 사람들, ‘홈트족’(홈과 트레이닝을 결합한 신조어)이 확산되고 있습니다. 헬스장이나 운동센터에 투자하는 비용도 절약할 수 있고, 오고 가는 이동 시간도 줄일 수 있는 점이 가장 큰 장점인데요. 다만, 집에서 운동을 .. [직장인 오피스 트레이닝] 하루 10분! 뱃살 빼는 사무실 운동법 홈트레이닝 스타 블로거 김사과입니다. 날이 더워지고, 곧 휴가철이 다가오면서 "다이어트" 에 대한 관심과 함께 "복근만들기" 에 대한 관심 또한 매우 높으실거에요! 그래서 이번 포스팅을 준비했습니다. 뱃살은 쏙! 복근은 쑥! 만드는 운동법! 대부분의 분들이 회사 혹은 학교에서 앉아 있는 시간이 참 많아요. 많은 시간을 투자하지 않아도, 생각날 때마다 쉽게 하기 좋은 회사에서 초간단 복근 만들기 운동법을 공유해드릴게요. 의자만 있다면 할 수 있는 복근운동. 그리고 잘못된 자세로 틀어지기 쉬운 체형을 중간중간 풀어주는 스트레칭까지 영상에 담았습니다. 동영상은 꼭 볼륨UP 하고 들어주세요. 업무하다가 자연스럽게 틀어진 자세, 그리고 구부러진 자세를 시원하게 스트레칭하면서 시원하게~ 할 수 있는 기본 스트레칭과.. 이전 1 다음
