집중력 (2) 썸네일형 리스트형 기말고사 시험기간 꿀팁! 간단한 스트레칭으로 집중력 높이는 방법 올해 마지막 기말고사 기간이 다가왔습니다. 시험준비에 중간중간 과제까지 해나가려면 체력적으로 버거워질 때가 많은데요. 이럴 때일수록 같은 자세로 오래 공부 하기보다는 규칙적으로 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 간단하면서도 효과 좋은 집중력 높이는 방법을 지금 바로 배워 볼까요? 허리 스트레칭 첫 번째는 허리 스트레칭 입니다. 의자에 앉아서 할 수 있는 가장 간단한 방법인데요. 왼쪽 무릎을 오른손으로 짚고 왼쪽으로 몸을 쭉 비틀어주면 됩니다. 30초 가량 유지하면 허리가 펴지는 기분을 느낄 수 있습니다. 다음은 반대쪽 손으로 오른쪽 무릎을 짚고 오른쪽으로 몸을 비틀어줍니다. 등받이가 있는 경우 손으로 등받이를 잡고 상체를 비틀면 더 큰 스트레칭 효과를 볼 수 있습니다. 1~2시간에 한번씩 좌우 각.. 집중력 향상에 도움이 되는 생활 습관 안녕하세요, 신대리입니다. 봄이 되면 나른한 날씨 때문인지 업무 집중도가 떨어져 일 처리 속도가 더뎌지기 마련이죠. 때문에 사무실에 멍하게 있는 시간이 많아지고 야근하는 날은 늘어만 갑니다. 이럴 때는 어떻게 해야 좋을까요? 우선 집중이 가장 잘되는 나만의 시간을 파악하고, 스톱워치를 이용해 자칫 시간을 낭비하는 습관을 고치는 게 효과적입니다. 10분씩 하루 3번, 짬짬이 해야 할 일을 체크하는 것도 좋습니다. 구체적인 방법을 살펴보겠습니다. 15분 주기로 집중력 유지 동시통역사는 혼자서 1시간 동안 통역하지 않는다고 합니다. 대신 2명의 통역사가 교대하며 통역을 이어나가는데요. 통역을 하는 데는 엄청난 순발력과 집중력이 필요하기 때문에 인간이 집중할 수 있는 최대 시간 단위인 15~30분 동안만 통역을.. 이전 1 다음
