10분명상 (1) 썸네일형 리스트형 하루의 시작! 평생 건강을 좌우하는 바람직한 아침 습관 야근이나 고된 업무 등 피곤한 일상으로 인해 5분, 10분의 짧은 아침 잠도 소중한 분들이 많습니다. 최대한 늦게까지 자고 허둥지둥 출근, 등교를 하고 나면 아침 잠을 깨는 데 거의 모든 오전 시간을 소요한다는 생각이 들기도 하는데요. 아침에 조금만 시간을 들여 바람직한 아침 습관을 형성하면 하루의 컨디션을 좋게 만들어줄 뿐만 아니라 평생 건강까지 좌우할 수 있습니다. 아침에 실천하면 좋은 습관에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 알람은 5분, 10분 단위가 아닌 하나만! 알람을 듣지 못할까 봐, 혹은 알람 한 번에 잘 일어나지 못한다는 생각 때문에 5분, 10분 단위로 여러 알람을 맞추는 경우가 많습니다. 하지만 오히려 이러한 습관은 깊은 수면을 방해하고 잠자리에서 더 오랜 시간을 보내게 하는 원인.. 이전 1 다음
