water (1) 썸네일형 리스트형 올해부터 실천하세요! 건강한 물 습관!!! 우리는 하루에 몇 잔의 물을 마시고, 몇 번의 소변을 볼까요? 우리 몸의 70%를 차지하는 물, 왜 중요하고 얼마나, 그리고 어떻게 마시는 것이 좋을지 알려드립니다. 한국인은 만성 탈수 상태 한국인의 질병의 주원인으로 만성 탈수가 지목되기도 할 만큼 의학적으로 볼 때 대부분의 한국인들은 만성 탈수 상태입니다. 60kg 정도의 성인인 경우 하루에 섭취해야 하는 물의 권장량은 약 2리터입니다. 순수한 물만으로 섭취하는 것이 아니라, 채소나 과일로 섭취하는 수분을 포함하는 수치이기 때문에 순수한 물을 마셔야 하는 양은 7~8잔, 1.5리터 정도를 목표로 하는 것이 좋습니다. 음식으로 섭취하는 수분을 포함해 한국 남성은 평균 1리터, 여성은 평균 0.8리터의 수분만을 섭취하는 것으로 보고되었습니다. 전반적으로 .. 이전 1 다음
