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다이어트

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[당첨자발표] 2021 신축년! 새해 꼭 이루고 싶은 나만의 목표는? 1월 이벤트 당첨자 발표 2021년 신축년 새해를 기념해 진행된 신도리코 1월 이벤트에서는 '새해 꼭 이루고 싶은 나만의 목표와 그 이유'를 주제로 여러분의 이야기를 들어봤는데요. 다이어트하기, 자격증 취득, 운전면허 따기, 어학능력 향상 등 많은 분들께서 올해 꼭 이루고 싶은 새해 목표들은 남겨주셨습니다. 특히, 올 해는 코로나19를 이겨내고 그동안 하지 못했던 여행을 가고 싶다는 분들도 많이 계셨는데요. 모든 분들의 새해 목표가 꼭 이뤄졌으면 하는 바람입니다. 1월 이벤트 경품 던킨 에너지충전 세트는 1월 28일(목) 중 기프티콘으로 일괄 발송 예정입니다. Ctrl + F 단축키로 본인의 전화번호 뒷자리 4자리를 찾아 당첨 여부를 확인해 보세요. No 이름 연락처뒷자리 당첨자 명단(120명) 1 임*..
땅끄부부부터 요가소년, 클로이팅까지! 홈트 유튜브와 운동해볼까? 코로나19가 장기화되면서 야외 활동으로 가득했던 우리 일상은 순식간에 단순해졌습니다. 사회적 거리두기에 동참하고 혹시 모를 감염 예방을 위해 운동시설 이용객 또한 줄거나 이용에 제한이 생기게 됐는데요. 생활 반경이 축소되고 타인과의 접촉을 최소화해야 하는 요즘 건강에 빨간 불이 켜진 현대인들이 많습니다. 이럴 때일수록 건강을 챙기는 것이 중요한데요. 오늘은 가장 안전한 나만의 공간에서 유튜브를 활용해 ‘홈트’에 도전하는 방법을 소개해 드리고자 합니다. 홈트레이닝(Home-Training)의 약자인 ‘홈트’는 집에서 쉽게 배워볼 수 있는 간단한 스트레칭부터 일반인들이 도전해보기 어려운 다양한 종목의 운동법까지 재미있는 형태로 업로드되고 있는데요. 한번 빠지면 골라 배우는 재미를 느낄 수 있어 인기입니다. ..
나만의 여름 버킷리스트는? 신나는 여름을 200% 즐기는 법 8월이 되면서 그야말로 본격적인 무더위가 이어지고 있습니다. 낮은 물론 밤까지 덥고 습한 날씨가 계속되고 있는데요. 무더위로 지치고 힘든 여름을 보다 즐겁게 보낼 수 있는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 신도리코 블로그에서는 지난달 여러분의 여름 버킷리스트를 알아보는 설문조사를 진행했습니다. 많은 분들의 선택을 받은 여름 버킷리스트는 무엇이었을지 그 결과를 공개합니다. 더운 여름을 즐겁게 보낼 수 있는 여름 버킷리스트 1위는? 무려 참여자의 1/3이 선택해주신 올 여름 버킷리스트 1위는 쪽빛 바다와 푸른 하늘을 배경으로 였습니다. 요즘은 멋진 사진을 남길 수 있는 장소를 찾아 그곳을 휴가지를 선택하는 경우도 굉장히 많은데요. 나만의 인생샷을 남기는 트렌드가 이제는 하나의 문화로 자리 잡은 것 같습니다...
코 앞으로 다가온 여름 휴가를 위한 단기 다이어트 팁 한낮의 온도가 30도를 웃도는 본격적인 여름입니다. 이렇게 무더운 날씨가 시작되면 옷차림부터 가벼워지면서 다이어트에 나서는 이들이 늘어나는데요. 여름 휴가를 맞아 물놀이 여행을 계획 중이라면 단기 다이어트는 필수라 할 수 있죠. 오늘은 코 앞으로 다가온 여름휴가를 위한 단기 다이어트 팁을 소개해 드릴게요. 여름 다이어트 팁 #1 저열량 식단 짜기 ‘식이만 잘 조절해도 반은 성공한다’는 말이 있듯, 체중을 감량하기 위해서는 무엇을 얼만큼 그리고 어떻게 먹는지가 중요합니다. 특히 고칼로리의 자극적인 음식을 끼니마다 과다하게 섭취하는 현대인들은 음식의 열량과 식사량을 관리하는 과정이 반드시 필요합니다. 식단은 어떻게 짜야 할까요? 단기 다이어트는 대부분 체중과 체지방 감량을 목표로 합니다. 따라서 탄수화물 위..
더위 탈출! 여름 준비 필수품과 더위 극복 방법 지난 6월, 신도리코 블로그 에서 ‘본격적인 더위가 시작되는 지금! 나에게 가장 필요한 여름 필수품’을 주제로 설문조사를 진행했습니다. 출퇴근 더위를 식혀줄 미니 선풍기부터 여름 별미 음식까지 다양한 선택지 중 가장 많은 분들이 선택한 여름 필수품은 무엇이었을까요? 이벤트 결과와 함께 더위를 극복하는 여러가지 방법을 소개합니다. 지금 나에게 가장 필요한 여름 필수품은? 가장 많은 분들이 무더운 여름철 나에게 가장 필요한 것이라고 답변한 대망의 1위는 마음까지 시원해지는 한 모금 였습니다. 다른 선택지에 비해 압도적으로 많은 표를 받은 항목이었는데요. 즐거운 점심식사 후 마시는 한 잔의 아이스 커피는 직장인의 대표적인 ‘소확행(소소하지만 확실한 행복)’이자 여름철 무더위를 날릴 수 있는 최상의 아이템으로 ..
직장인 퇴근 후 10분! 뱃살 빼는 최고의 운동법 안녕하세요. 홈트레이닝 전문 블로거 ‘그사람’ 입니다. 설 연휴도 끝나고 어느덧 3월이 눈앞에 다가오고 있습니다. 날씨 또한 겨울답지 않게 포근해진 것 같은데요. 두꺼운 외투를 벗고 가벼운 옷차림을 멋지게 소화하기 위해선 겨우내 찐 살을 관리할 필요가 있습니다. 특히 복부 라인이 고민인 직장인이라면 아래 소개해드리는 운동법으로 몸매 관리를 시작해 보세요. 음식 섭취량을 제대로 제어하지 못할 경우 가장 쉽게 살이 찌는 부위가 바로 뱃살, 복부입니다. 쉽게 늘어나는 것에 비해 복부를 제대로 관리하는 것은 여간 어려운 일이 아닙니다. 특히 직장을 다니는 남녀 모두에게는 시간을 내서 운동하는 것이 쉬운 일이 아닐 텐데요. 다른 부위도 중요하지만 복부 라인만은 매일 시간을 내서라도 트레이닝을 해줘야 한다는 점, ..
몸에 좋은 파인애플 발효식초, 따뜻한 겨울음료 뱅쇼 만들기 2016년 한 해도 얼마 남지 않았습니다. 12월은 송년 모임이 많고 외식도 많이 하는 시기입니다. 잦은 외식과 술자리가 이어지면 아무래도 살이 찌고 몸도 피곤하기 마련인데요. 이럴 땐 몸에 좋은 발효식초 음료 한 잔 어떠세요? 새콤한 무침을 만들거나 과일, 채소를 세척하는 일에 주로 사용하던 식초가 최근 발효 건강 식품으로 인기를 끌고 있습니다. 파인애플, 바나나 등 과일을 넣어 발효한 발효식초는 음료수처럼 물에 타먹는 것 만으로도 건강을 챙길 수 있습니다. 신도리코는 최근 트렌드를 반영해 이번 문화행사로 파인애플 식초 만들기 체험활동을 준비했습니다. 파인애플 식초에는 잘 익은 생파인애플이 사용됩니다. 파인애플 식초는 재료를 잘 준비하고 정량에 맞춰 넣으면 쉽게 만들 수 있습니다. 신도리코 가족들은 이..
슬림한 몸매를 배달합니다. ‘다이어트 식품 배달서비스’ 소개 안녕하세요. 신도리코의 신대리입니다. 봄이 다가오면서 겨우내 두꺼운 옷으로 감춰두었던 살들이 드러나기 시작했습니다. 다이어트 계획에도 비상등이 켜졌는데요. 다이어트를 하려면 짜임새 있는 운동계획도 중요하지만 무엇보다 식단관리가 필수입니다. 하지만 직장을 다니다 보면 출근 준비로 바쁜 아침과 동료들과 함께하는 점심, 퇴근 후 맥주 한잔이 생활패턴이 되기 쉽지요. 혼자는 챙겨먹기 힘든 다이어트 식단을 직접 챙겨 배달해주는 서비스가 있다고 합니다. 집 앞까지 배달해주는 ‘다이어트 식단’으로 간편하게 매끼 식사를 챙겨먹을 수 있는데요. 이번 달은 영양은 물론 맛도 풍부한 ‘다이어트 식단 배달서비스’로 슬림하고 탄탄한 몸매관리를 해보는 것이 어떨까요? 어떤 ‘다이어트 식단 배달서비스’가 있는지 소개합니다. 집중!..
내년부터 살 빼자? 지금부터 하세요! 겨울 다이어트 안녕하세요. 신도리코의 신대리입니다. 겨울철 추위로 따뜻한 침대 안을 더욱 찾게 됩니다. 귀찮은 마음에 배달음식으로 배를 채우고 다시 따뜻한 침대에 몸을 맡기곤 하죠. 하지만 몸이 노곤노곤 녹을 때마다 살도 보송보송 올라오고 있다는 사실을 외면해서는 안 됩니다. 겨울철에는 체온 유지를 위해 사계절의 그 어느 때보다 체내 칼로리 소모량이 많을 때입니다. 살 찌기도 쉽고 살 빼기도 쉬운 겨울철! 자기관리를 선택한 분들을 위해 겨울철 다이어트 방법을 소개합니다. 예뻐지는 다이어트 음식 막연히 다이어트를 한다는 생각에 일절 음식을 섭취하지 않는 사람이 많은데요. 음식을 섭취하지 않으면서 살을 빼는 것은 몸과 마음을 모두 지치게 만들며 효과 또한 단기적입니다. 따라서 다이어트를 하면서 음식을 ‘잘’ 섭취하는 것이..
대학생 야식 보고서, 이젠 야식도 건강하게 만들어 먹자! 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. 즐겨 섭취하는 음식, 식습관, 생활 패턴 등의 변화로 인해, 우리나라 대학생들의 건강에 적신호가 발령됐습니다. 특히 늦은 오후부터 활동량이 대폭 증가하는 ‘올빼미족’들의 수가 늘어나면서 ‘야식’을 즐기는 이들도 점차 많아지고 있는데요. 현 대학생들의 야식 섭취 실태는 어떠할까요? 야식을 줄이는 방법, 추천 건강 야식 등과 함께 ‘대학생 야식의 모든 것’에 대해 알아 보겠습니다. 대학생 야식 보고 지난 달, 국내 한 연구팀은 충남의 대학생 664명(남자 290명•여자 374명)을 대상으로 ‘일부 대학생의 거주형태에 따른 야식 및 영양소 섭취 상태’를 조사했습니다. 그 결과 기숙사 생활 대학생의 84%가 ‘야식’을 즐기는 것으로 조사됐고, 자취를 하거나(73.6%) 자기..
<신도리코> 직장인 다이어트! 앱과 웨어러블 기기로 스마트하게 안녕하세요, 신도리코의 신대리입니다. 여름이 되면 옷이 얇아지면서 꽁꽁 감쳐두었던 살들에 신경을 쓰게 됩니다. 특히 직장인들은 매일 바쁘고 피곤한 직장생활로 다이어트를 할 시간이 턱없이 부족한데요. 따로 시간 내고 관리하기가 어려워 다이어트를 미루게 된다면 스마트 기기를 활용해보세요! 24시간 가지고 다니며 쉽고 간단하게 사용할 수 있는 애플리케이션과 웨어러블 기기가 직장인 여러분들의 다이어트를 체계적으로 도와줄 것입니다. 다이어트를 즐겁게 도와주는 애플리케이션 추천 스마트폰은 단순한 휴대폰의 기능을 넘어 작은 컴퓨터라고 불릴 만큼 다양하게 이용되고 있습니다. 다이어트 역시 스마트폰을 활용하면 즐겁게 할 수 있는데요. 아침에 일어나면서부터 밤에 잠들기까지 항상 사용하는 스마트폰은 잘 활용하면 훌륭한 다이..